تمرینات آکروباتیک مخصوص کشتی گیران
3. ( ویمیک ) غلت عقب با بازوان راست
4. غلت جهشی ( شیرجه غلت )
5. غلت زدن پروازی از روی حریف خم شده
6. چرخ و فلک
7. پیچ _ نیم پشتک
8. پیچ _ نیم وارو
9. غلت جهشی با گردن ( اسکوپا )
منبع: http://meisamsadati.blogfa.com